روش حساسیت زدایی منظم)systematicdesensitization(اولین بار توسط ژوزف ولپی)۸۵۹۱( برای درمان فوبی ها ابداع شد.در این روش بنا به اصل شرطی سازی تقابلی ، ابتدا پاسخهایی که با ترس مغایر هستند، شناسایی می شوند و بعد از مراجع خواسته می شود تا در موقعیتهایی که ترس تولید می کنند این پاسخهای مغایر با ترس را از خود بروز دهد.مبنای این درمان این است که بطور همزمان نمیتوان آرامش و اضطراب داشت. این روش شامل سه مرحله است: آموزش آرمیدگی، تهیه سلسله مراتب اضطراب و شرطی سازی تقابلی)حساسیت زدایی(. درمرحله اول به مراجع یاد داده می شود تا ماهیچه های مختلف بدن خود را به آرامش کامل در آورد. در مرحله ی دوم،صحنه ها ایجاد کننده ی ترس از لحاظ ایجاد اضطراب از ضعیف ترین تا شدیدترین مرتب می شوند. پس از آموزش آرمیدگی و تهیه سلسله مراتب اضطراب، جریان حساسیت زدایی شروع می شود.در این مرحله مراجع پس از قرار گرفتن در حالت آرمیدگی، فرد با صحنه های ایجاد کننده ی ترس)بصورت خیالی وتجسمی( به ترتیب سلسله مراتب تهیه شده،مواجه می شود این مجموعه شامل 31 صفحه می باشد و شامل موارد زیر است : ۱) انواع حساسیت زدایی ۲) روش های بیزاری آوری ۳) سرمشق گیری ۴) ترس ۵) فوبی ۶) انواع فوبی ۷) درمان ۸)درمانEMDR
